no-img

انتخاب

انتخاب محصول مورد نظر

افزودن به سبد

افزودن محصول به سبد خرید

پرداخت وجه

اتصال به درگاه و پرداخت وجه سفارش

پردازش در سایت

پردازش سفارش شما توسط مدیران

دریافت لینک

دریافت لینک دانلود حداکثر تا 24 ساعت

اطلاعیه های سایت

  • همکاری پویا کتاب با انتشارات آثار نفیس قم و توپ در خصوص چاپ کتاب همکاری می کند.
  • توجه پویا کتاب خدماتی از قبیل: صفحه آرایی، طراحی روجلد، تغییر عکس‌های خانم (مناسب کردن پوشش)، مشاروه در خصوص چاپ کتاب، .... ارائه می‌دهد. برای اطلاعات بیشتر با مدیر سایت تماس حاصل فرمایید.
  • تخفیف عمومیبرای بهره مند شدن از تخفیف عمومی (برای نسخه های دانلودی) می توانید در زمان واریز وجه آنلاین از کد تخفیف newcustomer استفاده کنید (این کد قابلیت استفاده یک بار را فقط دارد) ؛ مبلغ تخفیف 20 هزار تومان برای خرید 50 هزار تومان به بالا می باشد.

تبلیغات

تمرینات با غلتک فومی: راهنمای گام به گام تکنیک‌های کششی

تومان15,000

سرشناسه:کناپف، کارل جی. Knopf, karl G
‏عنوان و نام پديدآور:تمرینات با غلتک فومی: راهنمای گام به گام تکنیک‌های کششی، تقویتی و توانبخشی / مولف کارل جی کناپف؛ ویراستار مریم مزیدی؛ مترجمین مریم مزیدی، اعظم عباس‌زاده
‏مشخصات نشر:تهران: نشر توپ، 1397
‏مشخصات ظاهری:154 ص.: مصور.
شابک:‏‫1۵۰۰۰۰ ریال: 978-600-7350-70-6
‏وضعیت فهرست نویسی:فیپا
يادداشت:‏‫عنوان اصلی: Foam Roller Woekbook: Illustrated Step-by-Step Guide to Stretching, Strengthening and Rehabilitative Techniques.
موضوع:نرمش—دستنامه‌ها
موضوع:Stretching exercises—Handbooks, manuals, etc
موضوع:غلتک‌های فومی
موضوع:Foam Rollers (Exercise Equipment)
شناسه افزوده:مزیدی، مریم، 1360 – ، مترجم، ویراستار
‏شناسه افزوده:عباس‌زاده، اعظم، 1364-، مترجم
‏رده بندی کنگره:1397 8ت9ک/505GV
‏رده بندی دیویی:71/613
‏شماره کتابشناسی ملی: 5144817

 

برای مشاهده داخل کتاب کلیک کنید.

11 در انبار

استعلام کتابکتب رایگان

توضیحات

غلتک فومی: گلوله جادویی؟
(آیا درمان همه دردهاست؟)
زمانی غلتک‌های فومی به طور انحصاری در فیزیوتراپی استفاده می‌شدند. در واقع، دکتر مُشه فلدنکرایس در اواخر دهه ۱۹۵۰ اولین فردی بود که از این غلتک‌ها برای اهداف درمانی استفاده می‌کرد (به عنوان مثال، جهت بهبود راستای بدن، کاهش گرفتگی عضلات و آموزش آگاهی بدن).
در حال حاضر از آن‌ها در کلاس‌های یوگا و پیلاتس جهت تقویت بدن و همچنین شل کردن و کشش عضلات گرفته شده استفاده می‌شود. غلتک‌های فومی نیز جهت انجام ورزش‌های کششی در بیشتر باشگاه‌های ورزشی موجود هستند.
بعضی از کارشناسان معتقدند اگر اختلالات عضلانی جزئی (مانند قسمت‌های حساس و سفت عضلانی) سریع درمان نشوند، می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی یا اختلالات عملکردی مزمن بعدی شوند، که ممکن است نیاز به درمان‌های پرهزینه داشته باشد. پیشگیری همیشه آسان‌تر و ارزان‌تر از درمان است. غلتک فومی یک راه فوق العاده برای رفع نگرانی‌های بالا است و در عین حال تنوع و چالش‌هایی را به برنامه تمرین استاندارد اضافه می‌کند.
طراحی یک برنامه تمرینی متعادل که شامل حرکات انعطاف پذیری با تمرین قدرتی، ورزش قلبی و عروقی و ریلکسیشن است می‌تواند ناراحتی‌های مزمن را کاهش دهد. از آنجایی که غلتک‌های فومی، فیبرهای عضلانی درهم آمیخته را از هم باز می‌کند و به انتقال خون حاوی اکسیژن به آن عضلات کمک می‌کند، در نتیجه آن‌ها یک ابزار بسیار عالی برای آزاد کردن این گره‌های سفت در عضلات هستند (اصطلاح فنی “رهاسازی میوفاشیال”) و عضلات را به حالتی بهینه باز می‌گردانند. این تمرینات را می‌توان قبل از ورزش برای بهبود دامنه حرکت، و یا پس از تمرین برای استراحت عضلات گرفته و سفت و کاهش درد انجام داد.
از مزایای غلتک این است که ارزان بوده و استفاده از آن آسان است و می‌تواند برای بازتوانی بدن شما و نیز جلوگیری از مسائل احتمالی مانند کمر درد و درد ساق پا استفاده شود. کتاب کار غلتک فومی تمرین‌های متعددی را برای بهبود وضعیت، ثبات مرکزی بدن و انعطاف پذیری و همچنین بهبود تعادل پویایی و آرامش ذهنی را فراهم می‌کند.

نقد و بررسی ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است .

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات با غلتک فومی: راهنمای گام به گام تکنیک‌های کششی”