no-img

انتخاب

انتخاب محصول مورد نظر

افزودن به سبد

افزودن محصول به سبد خرید

پرداخت وجه

اتصال به درگاه و پرداخت وجه سفارش

پردازش در سایت

پردازش سفارش شما توسط مدیران

دریافت لینک

دریافت لینک دانلود حداکثر تا 24 ساعت

اطلاعیه های سایت

  • همکاری پویا کتاب تنها با انتشارات مبانی در خصوص چاپ کتاب همکاری می کند.
  • توجه پویا کتاب خدماتی از قبیل: صفحه آرایی، طراحی روجلد، تغییر عکس‌های خانم (مناسب کردن پوشش)، مشاروه در خصوص چاپ کتاب، .... ارائه می‌دهد. برای اطلاعات بیشتر با مدیر سایت تماس حاصل فرمایید.
  • تخفیف عمومیبرای بهره مند شدن از تخفیف عمومی (برای نسخه های دانلودی) می توانید در زمان واریز وجه آنلاین از کد تخفیف newcustomer استفاده کنید (این کد قابلیت استفاده یک بار را فقط دارد) ؛ مبلغ تخفیف 20 هزار تومان برای خرید 50 هزار تومان به بالا می باشد.
  • درگاه پرداختفعلا در حال حاضر تنها درگاه زرین پال فعال می باشد.

تبلیغات

بارداری قوی: یک برنامه یوگا و تناسب اندام

تومان30,000

Your Strong Pregnancy: A Yoga and Fitness Plan

Paperback: 279 pages

Publisher: Human Kinetics; First edition (April 5, 2019)

Language: English

ISBN-10: 1492569801

ISBN-13: 978-1492569800

Code: 63

Size: 19 MB

اعتبار لینک دانلودی 3 روز می باشد.

در صورت مشکل دریافت فایل اطلاع دهید.

بعد از پرداخت حداکثر تا 24 ساعت لینک دانلود فایل ارسال خواهد شد.

فرمت فایل: EPUB می باشد.

استعلام کتابکتب رایگانمقاله یاب

توضیحات

احساس اعتماد به نفس و توانایی به عنوان یک مامان با بارداری قوی: یک برنامه یوگا و تناسب اندام. Desi Bartlett، بنیانگذار برنامه محبوب مادران به زندگی مناسب، شما را از طریق بارداری راهنمایی می کند. شما در بدن خود احساس خوبی خواهید داشت، قدرت تحویل کودک خود را دارید و به سرعت بهبود می یابید.

 

فهرست

PART I Plan for a Strong Pregnancy
۱ Strong Is the New Skinny
۲ ۳ + ۱ Total Body Fitness
۳ Mama Knows Best

PART II Prepare for Birth and Beyond

۴ First Trimester: Increase Endurance
۵ Second Trimester: Build Strength
۶ Third Trimester: Prepare to Push
۷ Happy Birth Day!

PART III Practices for Recovery and Results

۸ New Mama Recovery Workout
۹ Mommy and Me
۱۰ Belly Blaster Series
۱۱ Self-Care for Moms
۱۲ Insights for Moms Over 40

توضیحات انگلیسی

Feel confident and capable as a mom-to-be with Your Strong, Sexy Pregnancy: A Yoga and Fitness Plan. Desi Bartlett, founder of the popular Mothers Into Living Fit program, guides you through your pregnancy. You will feel great in your own body, have the strength to deliver your baby, and recover quickly.

With the 3 + 1 Total Body Fitness philosophy, Bartlett combines yoga, resistance training, cardiovascular training, and nutrition. The emphasis on yoga improves posture, increases flexibility, and relieves low back pain and tension throughout your body. You’ll discover the techniques to nurture your mental well-being, allowing you to manage the emotional highs and lows of pregnancy and motherhood. You’ll find a plan for each stage of pregnancy and postpartum recovery, as well as the following:

  • Over 100 exercises and yoga poses with appropriate safety guidelines
  • ۱۶ ready-to-use practices for various stages of pregnancy
  • Desi’s quick tips and advice, including features like Mommy Move, Information No One Tells You, Love-Your-Baby Visualization, and Fun Foods

A truly fit, confident mom is created from the inside out. Let Your Strong, Sexy Pregnancy teach you how to prioritize your health and happiness, Cultivate your inner power and be a fierce, strong, sexy mom!

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Your Strong, Sexy Pregnancy Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Your Strong, Sexy Pregnancy With CE Exam package that includes both the book and the exam.

لینک مرجع : لینک کتاب

درباره نویسنده (انگلیسی)

Desi Bartlett MS, CPT E-RYT, has been teaching health and wellness for over 20 years. She is a dynamic motivator and widely sought after international presenter and spokesperson. Her teaching approach taps into one’s inner joy and makes movement an outer expression of that state.

Originally from Chicago, Bartlett earned a degree in kinesiology, with a minor in dance, and a master’s degree in corporate fitness. She holds advanced certifications in yoga, personal training, pre- and postnatal fitness, and group fitness. She is a continuing education provider through the National Academy of Sports Medicine and the National Council for Certified Personal Trainers. She has worked with the U.S. Navy and with several large companies, including Manduka, Gaiam, Equinox, and Mattel.

Bartlett has worked with several celebrity moms in Los Angeles, including Alicia Silverstone and Kate Hudson. Her inspiring and unique classes have been featured on networks such as ABC, NBC, FOX, Univision, Hallmark, and Lifetime. She is passionate about communicating her message of the joy of movement with people all over the world, and her DVDs are distributed in the United States, Latin America, and Europe. She currently stars in eight yoga, fitness, and dance DVDs, including Better Belly YogaLatin Groove, and Total Body Tone. She has a diverse background in many areas of fitness and yoga and has worked as a product director for Gaiam and as the group fitness manager for Equinox Santa Monica, and she created a new round yoga mat for Manduka. She is currently a Manduka ambassador and their director of community events.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “بارداری قوی: یک برنامه یوگا و تناسب اندام”