موبایل و سندرم گردن پیامکی
وقتی در 3 آوریل 1973 اولین گوشی همراه بر مبنای ایدههای مارتین کوپر به بازار عرضه شد، شاید کسی فکر نمیکرد مدتی بعد بیماریهای مربوط به گوشی همراه هم همهگیر خواهد شد. به هر حال، امروزه دستگاههای ارتباطی هوشمند از قبیل موبایل و تبلت جای بسیاری از اسباببازیها و ابزارهای ارتباطی را گرفته و بسیاری از مردم ساعتهای زیادی را صرف آنها میکنند. همین امر باعث ایجاد و رواج دردهایی در ستون فقرات، به خصوص در فقرات گردنی، شده است؛ به حدی که متخصصان ستون فقرات، نام این ناهنجاری را «سندرم گردن پیامکی» گذاشتهاند. در این ناهنجاری، گردن از جای اصلی خود یعنی خط فرضی کشش ثقل جلوتر آمده و باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره افراد شده است. کم نیستند افرادی که هر لحظه از وقت آزاد خود را برای انداختن نگاهی به صفحه تلفن صرف میکنند و حتی کسانی که تا ساعتها سرگرم رد و بدل کردن پیامهای کوتاه یا تماشا کردن ویدئوها یا خواندن مطالبی روی صفحه کوچک موبایل خود هستند.
سر انسان بزرگسال با4 تا 6کیلوگرم وزن و15درجه خمیدگی رو به جلو، حدود13کیلوگرم فشار مضاعف بر ستون فقرات وارد میکند. این درحالی است که نگاه کردن به صفحه گوشیهای موبایل اغلب با سری خمیدهتر صورت میگیرد. اگر خمیدگی گردن تا60درجه باشد، فشار روی ستون فقرات، گردن و کمر تا27کیلوگرم نیز میرسد. تداوم این فشار موجب سفت شدن عضلات گردن، انقباض عضلات کمر و حتی ساییدگی زودهنگام دیسک مهرههای ستون فقرات میشود.
‼️ عوارض استفاده نادرست از موبایل:
• گرفتگی عضلات گردن
• گرفتگی عضلات کمر
• سردردهای مزمن
• درد در بخش بالایی گردن
• کتفدرد
• گردندرد
• دستدرد، مخصوصا انگشت شست
• ساییدگی زودهنگام دیسک مهرههای ستون فقرات تغییر در انحنای گردنی
✅ اصلاح عادتهای ناسالم استفاده از موبایل (شرح تصویر):
1- عقب بردن سر
2- بالا آوردن گوشی/تبلت تا ارتفاع چشم
3- قرار دادن دست دیگر در زیر دست